近日，我国中东部地区迎来了一轮高温桑拿天，其中重庆等地受影响尤为严重。据气象专家预测，这轮桑拿天将持续近一周时间，市民需做好防暑降温措施。
此次桑拿天气影响范围较广，波及华北、黄淮一直到江南等地20余省份。其中，四川盆地、重庆、湖北、湖南等地将出现成片的高温天气，高温高湿叠加，酷热难耐。中国天气网气象分析师石妍介绍，重庆、武汉等地的高温待机时间最长，35及以上的高温天气将天天见。
为何这轮南方桑拿天来势汹汹？石妍表示，四川盆地、重庆一带高空受高压控制，下沉气流起到增温作用，同时低层有偏南暖湿水汽输送，加上这一带地势较低，热量聚集难以散发，容易出现高温高湿的天气，因此桑拿天可持续近一周时间。
面对这轮高温桑拿天，市民该如何应对呢？专家建议，市民需注意“三多两少”：多喝水、多通风、多休息，少外出、少耽误。在高温时段，尽量避免外出，特别是午后气温较高时段。若出现胸闷、头晕、恶心等症状，应及时休息或就医。
此外，专家还提醒，高温高湿环境下，人体汗液蒸发速度降低，散热困难，容易导致中暑。因此，市民在日常生活中要适当补充水分，可适量饮用淡盐水，以防脱水。同时，要保持室内空气流通，降低室内温度。
值得一提的是，随着8月20日出伏，我国高温天气将逐渐缓解。但专家表示，出伏后，华北大部最高气温将降至30℃左右，早晚凉意初显；但在黄淮西部、江汉、江南及四川盆地东部等地，高温焖蒸的桑拿天还将持续一段时间。
总之，这轮高温桑拿天气将持续近一周，市民需做好防暑降温措施。希望广大市民在高温天气里，注意身体健康，度过一个舒适的夏日。